A menopauza nem betegség, hanem egy természetes életszakasz, amely minden nő életében bekövetkezik. Mégis, a hormonális változások, amelyek ezzel járnak, drámai hatással vannak tested összetételére, erőnlétedre és egészségedre. A jó hír? A súlyzós edzés talán…
(Tovább)
Mi az a rekompozíció (lean recomposition)? A rekompozíció az a ritka, de nagyon vágyott fiziológiai állapot, amikor zsírt veszítesz, miközben izmot építesz – tehát a tested egy időben válik definiáltabbá és izmosabbá. Sokáig a sporttudomány…
(Tovább)
Amikor táplálkozásról és fogyásról beszélünk, az egyik legfontosabb, mégis legkevésbé értett fogalom a BMR, vagyis a Basal Metabolic Rate, magyarul bazális anyagcsere. Ez az a szám, amely meghatározza, hogy tested hány kalóriát éget el naponta…
(Tovább)
Képzeljük el, hogy az autónk motorja még akkor is fogyasztja az üzemanyagot és hőt termel, amikor már kikapcsoltuk a gyújtást és hazaértünk vele. Furán hangzik, ugye? Pedig a testünk pontosan így működik intenzív edzés után.…
(Tovább)