Az életmódváltás fogalma nagyon divatos napjainkban, azonban azt tapasztaljuk, hogy a lelkesedés sokaknál néhány hét után alábbhagy. Ha te is azok közé tartozol, akik többször is nekifutottak már az életmódváltásnak, de valahogy mégsem sikerült hosszútávon…
(Tovább)
Miért érdemes céklát enni? A cékla nemcsak a tányéron mutató finomság, hanem egy igazi szuperélelmiszer, ami rengeteg jótékony hatással van a testedre és a lelkedre is. Ha eddig nem került gyakran az asztalodra, itt az…
(Tovább)
Miért érdemes édesburgonyát enni? 🍠 Tudtad, hogy az édesburgonya nemcsak finom, hanem tele van olyan tápanyagokkal, amelyek csodákat tehetnek az egészségeddel? Ha eddig nem volt része az étrendednek, itt az idő, hogy megismerd, miért is…
(Tovább)
Ha létezik zöldség, ami a táplálkozási „szuperhős” címre pályázik, az biztosan a brokkoli! Nemcsak finom és sokoldalúan elkészíthető, hanem tele van olyan tápanyagokkal, amelyek valódi csodát tehetnek az egészségeddel. Nézzük, miért érdemes rendszeresen fogyasztani ezt…
(Tovább)
A csicseriborsó nem véletlenül az egyik legjobb alapanyag az egészséges táplálkozásban. Tele van olyan tápanyagokkal, amelyek egyszerre táplálják a testedet, javítják a közérzetedet, és még a diétádat is támogatják! Nézzük, miért érdemes rendszeresen fogyasztani: 1.…
(Tovább)
Az egészséges bélflóra nemcsak az emésztésben és az immunrendszer erősítésében játszik kulcsszerepet, hanem a fogyásban is meghatározó tényező lehet. De miért? Nézzük a tudományos magyarázatot! 1. A bélbaktériumok befolyásolják az anyagcserét A bélflóránk milliárdnyi baktériumból…
(Tovább)
Amikor úgy döntesz, hogy „Mostantól kevesebbet eszem, mert fogyni akarok”, a tested alkalmazkodni kezd. Ez nem csupán egy diéta – hanem egy evolúciós túlélési mechanizmus aktiválása. De ne aggódj: ha tudod, mi történik a háttérben,…
(Tovább)
Ha létezik „superfood” címre érdemes gyümölcs, az áfonya biztosan az! Nemcsak finom, hanem elképesztően tápanyagdús, tele van antioxidánsokkal, és rengeteg egészségügyi előnnyel bír. Akár frissen, fagyasztva, szárítva vagy turmixban fogyasztod, az áfonya olyan természetes vitaminbomba,…
(Tovább)
Ha valaha is próbáltál tudatosabban táplálkozni, biztosan felmerült már a kérdés: Melyik a jobb? A fehér rizs, a barna rizs, a bulgur vagy a quinoa? Az internet tele van ellentmondásos véleményekkel, de most végre tisztázzuk…
(Tovább)
Ha egészségesen akarsz fogyni, energikus szeretnél lenni és elkerülni a jojó-effektust, akkor van egy kulcsfontosságú alapelv, amit meg kell értened: 🔥 A testednek szüksége van mindhárom makrotápanyagra: fehérjére, zsírra és szénhidrátra.Mégis, a legtöbb divatdiéta az…
(Tovább)