Ha valaha is elgondolkoztál azon, hogy mi lehet a sikeres életmódváltás és tartós fogyás mögött meghúzódó alapvető tényező, akkor jó helyen jársz. Három olyan alapvető készséget mutatok be, amelyek kulcsszerepet játszanak: önismeret, önszeretet és önbizalom.…

Gondolj csak bele: amikor az egészségedet fejleszted – legyen az táplálkozás, mozgás vagy akár az alvás – talán észre sem veszed, hogy a mentális jólléted mennyire szorosan összefonódik mindezzel. Sokan úgy gondolják, hogy a fizikai…