Ha valaha is elgondolkoztál azon, hogy mi lehet a sikeres életmódváltás és tartós fogyás mögött meghúzódó alapvető tényező, akkor jó helyen jársz. Három olyan alapvető készséget mutatok be, amelyek kulcsszerepet játszanak: önismeret, önszeretet és önbizalom.…
(Tovább)
Gondolj csak bele: amikor az egészségedet fejleszted – legyen az táplálkozás, mozgás vagy akár az alvás – talán észre sem veszed, hogy a mentális jólléted mennyire szorosan összefonódik mindezzel. Sokan úgy gondolják, hogy a fizikai…
(Tovább)
Biztos vagyok benne, hogy te is már számtalan alkalommal hallottál az időszakos böjtről (intermittent fasting), de fogalmad sincs ez mi pontosan, mire jó és egyáltalán hogyan kezdj bele. Olvasd az alábbi cikket, amiben részletesen leírom…
(Tovább)