Életmódváltás kívül és belül: A tudományosan igazolt út a tartós változáshoz
Miért buknak meg a legtöbb életmódváltási kísérletek? A transzteoretikus modell szerint az egészségi magatartás változása 6 szakaszon keresztül halad végig: előgondolkodás, gondolkodás, felkészülés, cselekvés, fenntartás és befejezés. Ez a modell több mint 35 év tudományos…
(Tovább)