A magnézium, K2-vitamin és D-vitamin triumvirátusa — tudományos alapon, érthetően elmagyarázva A csend, ami évekig észrevétlen marad Van egy folyamat, ami az összes menopauzás tünet közül talán a legcsendесebb — nincs hőhullám, nincs alvászavar, nincs…
(Tovább)
Ha valaha beírtad ezeket a szavakat egy keresőbe, valószínűleg még jobban összezavarodtál, mint előtte. Az egyik forrás szerint a glicin ugyanaz, mint a kollagén. A másik szerint a glutationt kell szedni az öregedés ellen. A…
(Tovább)
Amit az orvostudomány tud — és amit a legtöbben nem hallottak. Van egy szám, amely szinte minden táplálkozási ajánláson szerepel.0,8 gramm fehérje testtömeg-kilogrammonként naponta.Ez a hivatalos ajánlás. Az, amelyet az egészségügyi hatóságok évtizedek óta kommunikálnak.…
(Tovább)
Létezik egy szám, amiről senki nem beszél, amikor az egészségről van szó. Nem a vérnyomásod. Nem a testtömeged. Nem a koleszterinszinted. Ez a szám azt mutatja meg, hány évet töltesz majd betegen, fájdalomban, függőségben —…
(Tovább)
Először értsd meg, mi a GABA — és miért létfontosságú Ha az agyad egy zsúfolt nagyváros lenne, akkor a GABA lenne a közlekedési lámparendszer. Nélküle mindenki egyszerre hajtana, minden irányból, megállás nélkül — káosz, baleset,…
(Tovább)
Először is: mi ez egyáltalán, és miért nem diéta? Az időszakos böjt — angolul intermittent fasting, röviden IF — nem arról szól, hogy mit eszel, hanem arról, hogy mikor. Ez az első és legfontosabb különbség,…
(Tovább)
Valószínűleg már te is hallottál arról, hogy az ultra-feldolgozott élelmiszerek nem tesznek jót az egészségnek. De vajon tudod-e, hogy pontosan miről van szó, miért ennyire veszélyesek és ami a legfontosabb: hogyan lehet csökkenteni a fogyasztásukat…
(Tovább)
Van egy vegyület a testedben, amelyet a szervezeted maga állít elő, minden egyes sejtedben jelen van, és nélküle az oxidatív stressz, a méregtelenítés és az immunrendszer működése összeomlik. Neve: glutation. Valószínűleg kevesebbet hallottál róla, mint…
(Tovább)
Valószínűleg nem hallottál róla annyit, mint a magnéziumról vagy a D-vitaminról, pedig a peri- és menopauza idején az egyik legsokoldalúbb társad lehet. De először nézzük meg mi is az a glicin? A glicin a legegyszerűbb…
(Tovább)
Általában a legtöbbször ez a kérdés érkezik: „Heti hányszor kell edzeni, és mennyi elég?” A kérdés mögött azonban mindig ott van a szorongás – hogy túl kevés, amit csinálok, hogy nem elég, hogy mások többet…
(Tovább)