Először értsd meg, mi a GABA — és miért létfontosságú Ha az agyad egy zsúfolt nagyváros lenne, akkor a GABA lenne a közlekedési lámparendszer. Nélküle mindenki egyszerre hajtana, minden irányból, megállás nélkül — káosz, baleset,…
(Tovább)
Először is: mi ez egyáltalán, és miért nem diéta? Az időszakos böjt — angolul intermittent fasting, röviden IF — nem arról szól, hogy mit eszel, hanem arról, hogy mikor. Ez az első és legfontosabb különbség,…
(Tovább)
Valószínűleg már te is hallottál arról, hogy az ultra-feldolgozott élelmiszerek nem tesznek jót az egészségnek. De vajon tudod-e, hogy pontosan miről van szó, miért ennyire veszélyesek és ami a legfontosabb: hogyan lehet csökkenteni a fogyasztásukat…
(Tovább)
Van egy vegyület a testedben, amelyet a szervezeted maga állít elő, minden egyes sejtedben jelen van, és nélküle az oxidatív stressz, a méregtelenítés és az immunrendszer működése összeomlik. Neve: glutation. Valószínűleg kevesebbet hallottál róla, mint…
(Tovább)
Valószínűleg nem hallottál róla annyit, mint a magnéziumról vagy a D-vitaminról, pedig a peri- és menopauza idején az egyik legsokoldalúbb társad lehet. De először nézzük meg mi is az a glicin? A glicin a legegyszerűbb…
(Tovább)
Általában a legtöbbször ez a kérdés érkezik: „Heti hányszor kell edzeni, és mennyi elég?” A kérdés mögött azonban mindig ott van a szorongás – hogy túl kevés, amit csinálok, hogy nem elég, hogy mások többet…
(Tovább)
Mi lenne, ha szemléletet váltanál, és egy életközépi lehetőségként tekintenél rá? Ez a cikk a Generation M: Living Well in Perimenopause and Menopause (M generáció: Jól élni a perimenopauzában és a menopauzában) című műből származik,…
(Tovább)