Mi lenne, ha szemléletet váltanál, és egy életközépi lehetőségként tekintenél rá? Ez a cikk a Generation M: Living Well in Perimenopause and Menopause (M generáció: Jól élni a perimenopauzában és a menopauzában) című műből származik,…
(Tovább)
Miért buknak meg a legtöbb életmódváltási kísérletek? A transzteoretikus modell szerint az egészségi magatartás változása 6 szakaszon keresztül halad végig: előgondolkodás, gondolkodás, felkészülés, cselekvés, fenntartás és befejezés. Ez a modell több mint 35 év tudományos…
(Tovább)
Január elseje. Új év, új én. Elhatározod, hogy most aztán tényleg megváltozol. Fogyni fogsz, rendszeresen sportolsz, egészségesebben eszel. A lelkesedés hatalmas. Az első héten még minden megy is. De aztán valami megtörik. Március elejére már…
(Tovább)